Guider

Kettlebell-guide: hvilken vekt skal du velge?
Kettlebell er det mest plasseffektive redskapet du kan ha hjemme. Én kule på gulvet dekker styrke, kondisjon og bevegelighet, og den tar mindre plass enn en stol. Spørsmålet er nesten alltid det samme: hvor tung skal den være? Under går vi gjennom hvordan du velger vekt, hva hver vekt brukes til, og hva som skiller støpejern fra competition-kuler. Kort svar Har du ikke trent med kettlebell før, er 8–12 kg et fornuftig sted å begynne for de fleste kvinner og 12–16 kg for de fleste menn. Det skal være tungt... Les mer …